Dieta Dukan: Unde e stiinta?

dieta atkins vs dieta dukan

Cei de la Atkins Nutritionals nu stiu de vreun studiu sau cercetare clinica care sa sustina afirmatiile facute de dieta Dukan. Absolut nici o cercetare nu s-a facut care sa sustina aceasta dieta. De fapt, Asociatia Britanica de Dietetica a prezentat dieta Dukan ca fiind una din 5 cele mai proaste diete din 2011. Acest lucru contrasteaza cu cele peste 60 de studii stiintifice care sustin abordarea hipo-calorica a dietei Atkins.

“ Ca un om de stiinta care este la curent cu literatura medicala, eu nu stiu de nici un studiu publicat despre dieta Dukan”, declara doctorul Eric Westman, coautor al cartii “The New Atkins for the New You” ( “O noua Dieta Atkins pentru un Nou TU”). Doctorul Dukan face [arte din vechea paradigma “grasimile dietetice sunt mereu nesanatoase”, in timp ce dieta Atkins s-a dezvoltat dintr-o practica clinica pentru tratarea obezitatii, diabetului si a altor probleme metabolice veche de peste 30 de ani si testata in clinici in mod repetat, cu rezultate repetate.

In plus, au fost publicate in lumea intreaga peste 40 de milioane de copii ale cartilor despre dieta Atkins, inclusiv noua carte “ The New Atkins for the New You”, care a fost pe lista de bestsellere a The New York Times timp de 26 de saptamani.

Nimic de mancat in dieta Dukan

In dieta Dukan, cei care urmeaza aceasta dieta au voie sa manance in prima faza doar proteine fara grasimi si nu au voie deloc carbohidrati. Prin eliminarea carbohidratilor, reducerea grasimii si bazandu-te strict pe proteine ca sursa de energie a corpului tau este extrem de ineficient si lipseste corpul de substante nutritive esentiale. Un extras din cartea “The New Atkins for the New You” afirma: “grasimile naturale sunt exact lucrul de care metabolismul tau are nevoie ca sursa de combustibil ca sa sustina nivelele de energie. Grasimea este o substanta nutritiva esentiala care face ca dieta cu carbohidrati sa fie sigura si eficienta”.

Altfel spus despre dieta Dukan: “nu pui amestecul corect de combustibil in motor”, declara Colette Heimowitz, vice presedinte la Comisia de Nutritie si Educatie de la Atkins Nutritionals, Inc. “Proteinele nu pot face toata treaba singure. Echipa formata din proteine si grasimi nu te lasa sa ti se faca foame si evita impactul negativ al excesului de proteine.” In dieta Atkins, in timp ce reduci consumul de carbohidrati simpli, tot primesti celelalte substante nutritive de care corpul tau are nevoie: carbohidrati complecsi, proteine adecvate, dar nu excesive si grasimi adecvate.”

In plus, asa cum poate sa iti zica orice medic nutritionist sau orice mama grijulie, legumele sunt importante pentru sanatatea ta. Prin comparatie cu dieta Dukan, in faza Induction de doua saptamani a dietei Atkins, oamenii mananca cel putin cinci portii de legume hipoglicemice. In fazele ulterioare, chiar si mai multe legume sunt adaugate.

dieta atkins vs dieta dukan

Arderea grasimii in Dieta Dukan

Dieta Dukan considera ca, pentru a avea succes in lupta contra kilogramelor in plus, iti poti “soca corpul” sa inceapa arderea grasimii revenind la principiile din prima faza o zi pe saptamana. Acest lucru nu are nici o baza in fiziologie. Corpul are nevoie de 3 sau 4 zile pentru a trece de pe un metabolism bazat pe arderea glucozei la un metabolism bazat pe arderea grasimii. Intorcandu-se la o dieta fara grasimi si cu multi carbohidrati, o persoana nu o sa sustina niciodata arderea grasimii.

Pe de alta parte, cei care urmeaza dieta Atkins sunt incurajati sa isi gaseasca nivelul personal de toleranta la carbohidrati, care le tine corpul constant intr-o stare de ardere metabolica a grasimilor.

“Succesul pe termen lung a unei diete restrictive fata de carbohidrati necesita mai mult decat o abordare ocazionala si dieta Dukan esueaza aici,” declara doctorul Jeff Volek, profesor la Universitatea Connecticut si co-autor al cartii “The New Atkins for the New You”. “ Abordarea doctorului Dukan ignora faptul foarte bine documentat ca oamenii metabolizeaza diferit carbohidratii si, atunci cand aportul de carbohidrati e scazut, aportul de grasimi are un rol important, oferind combustibil, aroma si satietate functionala.

“In timp ce dieta Dukan si dieta Atkins au in comun un aport redus de carbohidrati, similaritatile se opresc aici,”, declara Colette Heimowitz.

Despre Atkins Nutritionals, Inc.

Atkins Nutritionals,Inc este lider de piata in categoria nutritie si controlul greutatii ce valoreaza 2,4 miliarde de dolari si ofera o abordare eficienta pentru pierderea in greutate si controlul greutatii. Dieta Atkins se concentreaza pe o dieta sanatoasa, cu nivele reduse de carbohidrati si zahar si incurajeaza consumul de proteine, fibre, fructe, legume si grasimi bune. Sustinuta de cercetari si de povestile consumatorilor, aceasta abordare permite oamenilor sa arda mai multe calorii si sa lucreze mai eficient, in timp ce ii  tine satui, satisfacuti si mai plini de energie.

Atkins Nutritionals produce si vinde o varietate de batoane nutritionale, mancaruri si bauturi create in jurul principiilor dietei Atkins. Atkins are 4 linii de productie: Advantage®, Day Break™, Endulge™ and Cuisine™ si toate se adreseaza atat barbatilor, cat si femeilor care vor sa isi atinga greutatea ideala.

Eco Slim – super formula?

Eco Slim Pastile Efervescente

Eco Slim este un supliment alimentar pentru slăbit, bazat pe o formulă compusă din complexul de vitamine B, alături de alte extracte ale unor ingrediente naturale cu rol activ în arderea grăsimilor și intensificarea proceselor metabolismului.

Produsul este disponibil atat in varianta lichida sub forma de picaturi dar si sub forma unor pastile efervescente. Ambele trebuie dizolvate in apa inainte de a fi consumate.

Factorii care contribuie la depunerea straturilor de grăsime din organism sunt multiple, și toate încep cu alimentația haotică, lipsa mișcării regulate, dereglările hormonale, agenții de conservare artificiali, aromele sintetice sau coloranții din produsele alimentare consumate.

Toate reziduurile lăsate de acești factori se depozitează în organism și se transformă în depozitele de grăsime cu care te lupți. Dar adevărul este că acești factori reprezintă doar vârful iceberg-ului.

Cum pot slăbi eficient cu Eco Slim?

Eco Slim Pastile EfervescenteEco Slim se concentrează asupra arderii grăsimilor din organism din zonele cu probleme și te ajută să-ți menții greutatea normală. Calitatea produsului a fost testată medical, iar compoziția naturală îl recomandă spre larga utilizare, însă tot este de preferat să te adresezi medicului dacă ai de gând să folosești acest produs pentru a slăbi.

Un medic este cel mai în măsură să te prevină cu privire la eventualele riscuri, efecte adverse și contraindicațiile despre care producătorul nu menționează nimic. De asemenea, dacă ai de gând să slăbești eficient cu Eco Slim, trebuie să știi că poți reuși asta doar în măsura în care respecți o alimentație corespunzătoare și faci exerciții în fiecare zi.

Compoziția naturală Eco Slim:

Ingredientele cheie ale suplimentului alimentar Eco Slim se concentrează, în mare parte, în jurul complexului de vitamine B, adică vitamina B2, B5, B6, B8, și B12, dar mai conține și alte elemente naturale adiționale, cum ar fi acid succinic, cofeină, taurină, extract de alge marine brune, chitosan, extract de urzică indiană, L-carnitină. Suplimentul alimentar Eco Slim nu afectează inima și nici sistemul nervos, deoarece nu conține substanțe chimice.

Cum se folosește Eco Slim?Eco Slim Picaturi

Se dizolvă o picătură de Eco Slim într-un pahar mare cu apă și se bea în timpul mesei sau după masă, doar o singură dată pe zi. Diferența oferită de acest suplimentar se va resimți în decursul unei singure săptămâni atunci când vei începe să constați că problemele tale cu stomacul, cu digestia și cele intestinale încep să se rezolve de la sine sau să dispară.

Combinația de cafeină, taurină și extractul de guarana este foarte eficientă atunci când vine vorba de a da jos kilogramele în plus, mai ales că suplimentul alimentar EcoSlim poate descompune cu ușurință depozitele de grăsime din zonele corpului în care acestea s-au acumulat.

Am vazut adineauri o mica discutie despre Eco Slim in care se discutau cateva chestiuni referitoare la modul de administrare si de ce ar fi bine ca Eco Slim sa fie folosit impreuna cu o dieta buna si cu miscare, care desi nu este obligatorie, as putea spune ca este foarte importanta din mai multe puncte de vedere.

Cum ajută complexul de vitamine B la pierderea kilogramelor în plus?
  • Vitamina B12 stimulează activitatea metabolismului și ajută la o mai bună absorbție a elementelor nutritive în organism. Vitamina B8 reduce gradul de colesterol din corp și rezolvă problemele digestive și cele intestinale.
  • Vitaminele B6 echilibrează procesele metabolice și întărește firele de păr, pielea și unghiile.
  • Vitamina B5 descompune grăsimile și carbohidrații, eliminând depozitele de grăsime. Vitamina B2 echilibrează hormonii.

Cu toate acestea, e important să țineți cont de faptul că e indicat să cereți opinia unui medic cu privire la această modalitate de a pierde în greutate, folosind suplimentul alimentar Eco Slim.

Info: toate informatiile cu privire la ingrediente sau modul de actiune al Eco Slim sunt preluate de pe siteul oficial al produsului, deci nu am sa va pot da foarte multe confirmari din acest punct de vedere. Daca aveti dubii (cum am si eu) cu privire la acest produs va recomand sa puneti mana pe telefon si sa sunati la magazinul sau la sediul producatorului si sa cereti mai multe informatii.

Nu incepeti nici un tratament de acest fel fara sa vizitati medicul specialist pentru ca riscati sa va puneti in pericol sanatatea. Aveti grija la ingredientele produselor pentru a nu dezvolta alergii.

De asemenea, este recomandat sa beti suficiente lichide (uite aici 10 sfaturi), sa pastrati un regim alimentar sanatos si echilibrat si sa faceti sport sau sa mergeti mai mult pe jos. Va mentineti sanatosi si in forma si astfel slabitul va fi mult mai usor.

Slimmer Spray

Slimmer Spray

Despre Slimmer Spray s-au scris foarte multe chestii de bine. Eu voi scrie chestii de rau, deoarece nu stiu cum se face ca nimeni pe nicaieri nu a indraznit sa posteze chestii nasoale despre Slimmer Spray si ele exista din pacate.

Vezi mai multe pareri si informatii despre Slimmer Spray

Incepand de la chestiuni legate de compozitia Slimmer Spray care este tinuta oarecum secret pana la chestiuni legate de medicii care cica recomanda produsul iar ei nu exista in realitate.

citeste prospectul Slimmer Spray

Din categoria spray-urilor care te ajută să slăbești eficient și pe cale naturală, Slimmer Spray pare a fi, de departe, învingătorul, considerat a fi printre cele mai bune produse pentru slăbit atestate clinic și aprobate pentru consumul larg.

Datorită compoziției sale echilibrate și a faptului că a fost testat de numeroși medici și experți, Slimmer Spray a demonstrat că poate aduce rezultate eficiente și rapide pentru persoanele care vor să piardă în greutate.

Ce ai de câștigat dacă folosești Slimmer Spray?

În primul rând, nu va mai trebui să te supui unor exerciții fizice extenuante și extrem de dificile, și nici să recurgi la tehnicile populare de slăbit – înfometarea sau menținerea unei diete drastice.

Slimmer Spray este capabil să descompună grăsimile corpului și să elimine excesul de fluide din interiorul organismului, sistemul imunitar îți va fi întărit, iar procesul de îmbătrânire va încetini considerabil. Toate acestea datorită compoziției sale naturale unice.

vezi cat poti slabi cu Slimmer Spray

Slimmer Spray Lasand la o parte ceea ce spun producatorii si magazinele care vand Slimmer Spray, ia in considerare faptul ca ar fi foarte indicat ca pe durata tratamentului, curei ma rog, cu acest spray pentru slabi sa tii dieta.

Sprayul in sine te va ajuta, suprimandu-ti putin pofta de mancare. Mai departe, depinde de tine daca vrei sa ramai in zona de confort sau daca vrei intradevar sa slabesti.

Ce ingrediente conține Slimmer Spray?

De departe, ingredientul vedetă al acestui produs este fucusul, ceea ce mi se pare putin ciudat deoarece Fucusul este un ingredient destul e banal. Sper ca ingredientele presentate pe siteul pe care se vinde acest spray sa fie si cele reale.

  1. Fucusul este compus dintr-o varietate de particule active, precum fitosterine, vitamine, minerale și polizaharide, responsabile cu transformarea grăsimii în energie. Tot fucusul este responsabil și cu protejarea inimii, respectiv vaselor de sânge, îmbunătățind, astfel, imunitatea organismului.
  2. Împreună cu dozele mici de cafeină conținute de spray, fucusul este capabil să reducă nivelul de colesterol din sânge, să ardă grăsimile din organism, să reducă apetitul și să curețe organismul de fluide și toxine.
  3. Extractul de viță de vie este al doilea ingredient cheie al produsului Slimmer Spray.
  4. Acest extract conține acid hidroxicitric, care suprimă pofta de dulce și de zahăr, în timp ce descopune țesutul adipos din corp și previne transformarea carbohidraților în grăsimi nedorite.
  5. Un alt ingredient cheie al produsului Slimmer Spray este vitamina B1, a cărei sarcină este să blocheze depozitele de grăsime și să protejeze membranele celulare, totodată întărind sistemul imunitar.

Cum folosesc Slimmer Spray?

Slimmer Spray este un spray de gură dietetic, iar utilizarea corespunzătoare a acestuia se face în următorul mod: după fiecare masă (dacă e cazul), agită flaconul (acest lucru nu-i va afecta calitatea), iar apoi aplică spray-ul în gură, apăsând o dată sau de două ori pe dozator.

Pentru a observa rezultate pronunțate, este important să mențineți „cura de slăbire” cu Slimmer Spray pe parcursul unei luni. Nu numai că îți vei împrospăta și respirația, dar vei și slăbi eficient, fără alte eforturi adiționale.

Ca în cazul oricăror alte produse de slăbit, și Slimmer Spray trebuie să fie ajutat de o dietă corespunzătoare, respectiv exerciții fizice care să vă mențină silueta. Este important ca înainte de a începe tratamentul cu Slimmer Spray, să cereți opinia unui medic specialist.

Chiar dacă produsul este 100% natural, fără contraindicații sau efecte secundare, o opinie avizată este cea mai în măsură pentru a da undă verde consumului Slimmer Spray.

alergare slimmer spray

La fel de important este ca, dacă ați luat decizia de a începe o cură de slăbire cu Slimmer Spray, să renunțați la obiceiurile alimentare nesănătoase și la stilul de viață dezordonat, compus din mese haotice, fast food sau prea mult dulce. De toate acestea depind, în foarte mare măsură, rezultatele eficiente ale produsului Slimmer Spray.

Va recomand de asemenea sa faceti jogging sau alte exercitii cardio. Daca nu ati facut niciodata pana acum, sigur nu realizati puterea acestora. Sigur nu va dati seama cat de importante sunt pentru organismul nostru si cate beneficii aduc atat pe termen lung cat si pe termen scurt. Incercati macar 1 luna. Dupa va garantez ca nu veti mai vrea sa va opriti 🙂

4 băuturi care te ajută să slăbești

Sucurile și băuturile delicioase pe bază de cafea îți sabotează lupta cu kilogramele în plus? Dacă aceste produse te pot împiedica să slăbești, iată că există și 4 băuturi care te vor ajuta în procesul de slăbire:

  1. Apa

Apa trebuie să fie pe lista de cumpărături a oricărei persoane care își dorește să slăbească. Este ușor de găsit, previne retenția de apă și îți hidratează corpul în cel mai pur mod cu putință. Crează-ți un obicei din a bea un pahar cu apă la 2 ore.

Apa, indiferent că este plată sau minerală, nu are calorii și este extrem de importantă în procesul de slăbire.

  1. Ceaiul neîndulcit

Nu este de mirare că ceaiul este folosit în multe culturi, de foarte mult timp. Nu numai că are un gust foarte bun, dar ceaiul verde spre exemplu este foarte eficient în creșterea metabolismului. Ca și bonus, acesta este bogat în antioxidanți.

Cel mai bine este să optezi pentru ceaiul sub formă de frunze sau fructe uscate, mai puțin pentru plicuri ale căror conținut nu este vizibil.

  1. Cafeaua

Raluca Mihaela, ne recomanda cafeaua, care poate avea un impact asupra ratei metabolice pe termen scurt. Cafeina este un stimulent, așadar nu uita să o consumi cu moderație. De asemenea, pentru a te bucura la maxim de proprietățile cafelei, alege una simplă, fără lapte, frișcă, înghețată sau zahăr. Acestea vin la pachet cu un număr mare de calorii. Dacă totuși nu o poți consuma simplă, adaugă lapte degresat, lapte de cocos sau lapte de migdale.

  1. Băuturile naturale pentru sportivi

Multe băuturi pentru sportivi au un conținut ridicat de zahăr sau îndulcitori artificiali, care te vor împiedica să slăbești. Așadar alege acele băuturi naturale, care nu au zahăr adăugat, sau îți poți crea tu o băutură acasă, în așa fel încât să te asiguri că ai parte de toți nutrienții necesari.

 

Include aceste băuturi în dieta ta pentru a te asigura că vei slăbi sănătos și natural.